KIÊNG CỮ SAU SINH CHO MẸ

Sau sinh cơ thể của mẹ sau sinh rất yếu ớt, dễ bị ảnh hưởng bởi tác động bên ngoài. Sau 1 cuộc vượt cạn đầy khó khăn, cơ thể mẹ bị suy yếu do bị mất sức và mất máu nhiều kèm theo những mệt mỏi trong quá trình mang thai. Vì vậy, việc kiêng cữ đúng cách là vô cùng cần thiết.

Dưới đây là những điều mẹ cần kiêng cử để có được sức khỏe tốt nhất.

• Mẹ nhất định phải nghỉ ngơi ít nhất một tháng. Trong hai tuần đầu sau sinh, ngoài những chuyện sinh hoạt cơ bản như ăn cơm, vệ sinh cá nhân, những việc khác bạn nên hạn chế làm mà hãy nghỉ ngơi trên giường. Nếu mẹ thường xuyên di chuyển là việc thì tử cung sẽ dễ bị sa xuống.
•  Khi ở bệnh viện về, mẹ nên cho con bú sớm. Dù bú sữa mẹ hay sữa bột thì cũng nên ngồi chăm cho con bú. Con bú bao nhiêu mẹ ngồi bấy nhiêu cho đỡ đau lưng. Thời gian còn lại nên nằm nghỉ ngơi. Tránh làm việc nặng, bê vác,…
•   Phòng của mẹ và bé nên thoáng mát. Bà đẻ cũng nên lau người bằng rượu gừng cho thơm tho. Như vậy, cơ thể không có mùi.
•  Trong tháng bà đẻ không nên làm nhiều việc nặng hoặc giặt quần áo bằng tay vì như vậy sau này gân tay sẽ nổi nhiều rất xấu.
•  Không kiêng tắm, với nhũng mẹ sinh thường có thể tắm luôn sau sinh. Tuy nhiên mẹ nên tắm gội cách nhau. Và phải tắm gội nhanh tránh ngâm nước​.
•  Không được gội đầu quá lâu vì như vậy mẹ dễ bị cảm lạnh, Phải gội nhanh, nhẹ nhàng bằng nước ấm sau đó lau khô tóc ngay.
• Vệ sinh răng miệng bằng nước ấm. Điều này vừa giúp răng miệng sạch sẽ lại không gây ê buốt răng vì không dùng nước lạnh.
• Có thể dùng chai nước nóng hoặc túi chườm nóng để chườm bụng, lưng và hai bên bẹn. Việc này giúp bạn giảm các cơn đau lưng mỏi gối, đồng thời tăng sức đàn hồi của bắp thịt và da bụng, nhờ đó da bụng bớt nhăn, bụng sẽ nhỏ lại.
• Nên nhờ người khác tắm cho con, để tránh bị đau lưng, chân tay nhức mỏi.
• Không được leo cầu thang.
• Không khóc, không xem ti vi nhiều.
• Không ăn quá nhiều trong một bữa mà nên ăn thành nhiều bữa một ngày.
• Không nên ăn quá mặn hay đồ ăn sống hoặc có tính hàn như cua, rau đay, không nên ăn quá sớm những thức ăn tanh như cá, ốc. Tránh những thức ăn gây dị ứng, khong ăn đá lạnh. Nên ăn mướp, thịt nạt, rau đậu, cà chua, chuối.
• Trong thời gian ở cữ, không được ra ngoài hóng gió, tránh nhiễm lạnh.
• Không tự ý sử dụng thuốc, kể cả thuốc bổ.
• Nên kiêng sinh hoạt tình dục một thời gian cho tử cung phục hồi.

>>> Xem ngay: Xông hơ sau sinh cho mẹ